sfidn.com – Apa saja faktor-faktor yang menentukan pertumbuhan tinggi badan anda? Simak jawabannya sekarang juga di artikel ini. Secara umum, tinggi badan manusia dipengaruhi oleh human growth hormone (hormone pertumbuhan), growth plate (sendi pertumbuhan), dan lempeng epifisis. Sedangkan faktor faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan manusia adalah :
1. Nutrisi
Asupan nutrisi juga mempengaruhi tinggi badan manusia. Jika saat anak-anak asupan gizi anda kurang terpenuhi, maka ketika dewasa kemungkinan besar akan mendapatkan tubuh lebih pendek daripada usia normal pada umumnya.
2. Aktifitas fisik
Berbagai macam aktifitas fisik akan mempengaruhi postur dan tinggi badan anda. Jika anda banyak melakukan aktifitas fisik dan olahraga yang melibatkan otot tulang anda terutama seperti gerakan menendang, meloncat, dan berlari, maka akan membantu anda dalam menambah tinggi badan. Cobalah untuk menghindari melakukan aktifitas yang membebani tubuh anda (seperti memakai tas punggung setiap hari dengan beban yang berat). Selain itu, kualitas dan pola tidur juga sangat mempengaruhi tinggi badan. Mengapa demikian? Karena penambahan tinggi badan manusia terjadi saat mereka sedang tidur.
- Penyebab Dan Cara Mengatasi Tubuh Lelah
- Turunkan Berat Badan Dengan Makan Bayam
- Pilih Plank Atau Crunch
3. Genetika
Yang terakhir adalah genetika atau keturunan. Keturunan adalah faktor yang sangat berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan manusia. Jika kedua orang tua mempunyai tubuh tinggi, maka dipastikan anda juga akan memiliki tubuh yang tinggi. Jika kedua orang tua anda pendek, maka ada kemungkinan besar anda memiliki tubuh pendek juga. Berdasarkan data dari ahli pediatric, tinggi badan maksimal seseorang bisa diukur dengan rumus :
Laki-laki = ((Tinggi ayah – 12,7) + Tinggi ibu) / 2
Wanita = ((Tinggi ibu + 12,7) + Tinggi ayah) / 2
Sudah coba menghitungnya? Hasil kurang maksimal? Tidak perlu terpaku 100% dengan rumus tersebut, karena rumus tersebut hanya dilihat dari segi pandang genetika. Memiliki kedua orang tua dengan tinggi badan yang relatif pendek bisa diatasi dengan cara melakukan aktivitas fisik (berolahraga) dan juga mengimbangi asupan nutrisi gizi untuk tubuh anda.
Nah itu dia informasi penting tentang Faktor Penentu Pertumbuhan Tinggi Badan yang wajib anda ketahui. Semoga bermanfaat dan salam olahraga!
