sfidn.com - Latihan ABS bentuk otot perut Sixpack. Apa latihan ABS itu? Latihan ABS ( Abdomens ) atau latihan otot perut. Latihan ABS ini berguna untuk melatih otot sekitar perut dibagian bawah dada dan sekitar pinggul atas. Meliputi perut bagian atas ( tepat dibawah dada ), perut bagian bawah ( sekitar pinggul ). Dan perut samping kiri dan bagian kanan.
Latihan ABS bentuk otot perut Sixpack
Dibawah ini adalah aneka latihan ABS untuk membentuk otot perut sixpack yang bisa kamu lakukan sendiri bro :
1. Latihan Jacknife Exercise
2. Latihan Crunch
3. Latihan Reverse Crunch
4. Latihan Russian Twist Obliques
5. Latihan Bench Leg Raise
6. Latihan Plank
7. Latihan Side Plank
8. Latihan Knee Raise
9. Latihan Crosover Crunch
10. Latihan Crunch Oblique
11. Latihan Barbell Rollout
Nah itu dia aneka latihan ABS untuk membentuk otot perut sixpack yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah maupun di gym favoritmu. Untuk konsultasi seputar fitness dan latihan lainnya, kamu bisa kunjungi FORUM FITNES INDONESIA SFIDN dan konsultasi langsung dengan PERSONAL TRAINER SFIDN sekarang juga! Selamat berlatih dan salam fitness Indonesia!
