sfidn.com - Latihan Lengkap Membentuk Tubuh Petarung perlu kalian coba agar bisa mendapatkan tubuh kekar, otot besar, dan tahan banting tentunya. Latihan ini dikemas dalam program latihan singkat dalam waktu kurang dari 15 menit. Yuk dicoba!
Latihan Lengkap Membentuk Tubuh Petarung
Tips yang harus diperhatikan saat melakukan latihan dibawah :
- Mulai dengan enam repetisi untuk masing-masing gerakan latihan.
- Lakukan tanpa istirahat dari satu gerakan ke gerakan latihan yang lain.
- Kemudian lakukan lima repetisi, dan lanjutkan dengan mengurangi jumlah repetisi hingga mencapai satu repetisi untuk masing-masing gerakan latihan.
- Jika Anda menuntaskan sesi latihan ini di bawah 15 menit, tambahkan satu repetisi di set pertama untuk latihan mendatang. Jadi Anda akan memulai dengan tujuh repetisi.
- Jika Anda memulai dengan delapan repetisi dan bisa menyelesaikan dalam waktu 15 menit atau kurang, pertimbangkan bahwa diri Anda sudah siap turun dalam pertarungan.
1. Judo Pushup
2. Assisted Chinup
3. Inverted Shoulder Press
4. Upright Power Row
Nah itu dia Latihan Lengkap Membentuk Tubuh Petarung. Ayo ciptakan tubuh petarungmu sekarang juga, selamat mencoba dan salam olahraga!
