Latihan untuk Badan Sixpack Maksimal
October 21st, 2016
sfidn.com - Banyak pria yang mencari tentang tips Latihan untuk Badan Sixpack Maksimal. Tujuannya yaitu untuk mendapatkan badan yang proporsional dan juga untuk meningkatkan kepercayaan diri. Dibawah ini adalah kumpulan latihan untuk mendapatkan badan yang sixpack maksimal hanya dalam setengah jam (30 menit) saja. Selamat membaca.
Latihan untuk Badan Sixpack Maksimal
Petunjuk melakukan latihan dibawah ini :
Lakukan tiap gerakan latihan yang ada sesuai panduan tanpa istirahat di antara masing-masing gerakan. Ketika Anda sudah menyelesaikan 8 gerakan latihan yang ada, istirahat selama 1 menit. Ini terhitung 1 sirkuit. Lakukan 3 sirkuit untuk menyelesaikan program latihan ini.
2. FEET-ELEVATED DUMBBELL ALTERNATING CHEST PRESS
3. MEDICINE BALL TRANSFER
4. OFFSET STEPUP SHOULDER PRESS
5. MIXED-GRIP FEET-ELEVATED INVERTED ROW
6. SIDE-TO-SIDE-GLIDER PLANK
7. SINGLE-LEG STRAIGHT-LEG DEADLIFT AND ROW
8. WEIGHTED HALF WIPER
Nah itu dia Latihan untuk Badan Sixpack Maksimal yang bisa kalian lakukan selama setengah jam saja untuk mendapatkan Badan Sixpack maksimal. Selamat mencoba!
