sfidn.com – Pada umumnya, program diet pasti merekomendasikan kita untuk menghindari makanan dengan kadar lemak tinggi. Alsannya sangatlah masuk akal, karena makanan berlemak akan menyebabkan kegemukan tubuh. Tetapi, apakah ada makanan berlemak yang bisa membantu proses penurunan berat badan sehingga goal diet kita tercapai? Dapatkan jawabannya sekarang juga!
Jenis makanan berlemak untuk diet
1. Daging Sapi pemakan rumput alami
Kini cukup susah untuk menemukan perbedaan daging sapi yang berasal dari sapi yang memakan rumut alami dengan sapi yang telah diberi makan ternak pabrikan. Meskipun sejatinya persepsi orang pada umumnya bahwa hewan sapi pasti makan rumput alami. Biasanya kalian bisa dapatkan daging sapi yang dikirim dari sapi sapi di pedesaan, atau sapi dari luar negeri yang telah memiliki ‘brand’ yang mungkin harganya lebih mahal daripada harga daging sapi pada umumnya. 
Mengapa harus daging sapi yang berasal dari sapi pemakan rumput alami? Alasannya yaitu karena daging sapi pemakan rumput alami ini mempunyai kandungan lemak baik yang lebih tinggi daripada daging sapi yang mengkonsumsi makanan ternak pabrikan. Menurut penelitian menyebutkan bahwa daging dari sapi yang memakan rumput alami memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang lebih tinggi sehingga bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Kandungan kalori pada daging sapi yang memakan rumut alami ini juga lebih sedikit daripada sapi yang disuplai makanan ternak pabrikan.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun atau olive oil merupakan cairan yang mengandung polifenol. Polifenol ini bermanfaat untuk melawan kanker dan lemak tak jernih didalam tubuh sehingga bisa tingkatkan kesehatan jantung kalian. Minyak zaitun juga bisa membantu proses diet kalian karena didalamnya juga mengandung adiponektin dalam jumlah yang cukup tinggi dibandingkan dengan karbohidrat atau protein lainnya. Adiponektin merupakan suatu hormone yang memiliki manfaat sebagai pemecah lemak dan sekaligus membantu mendorong indeks massa tubuh agar tetap dalam kondisi rendah.
3. Buah Kelapa
Selanjutnya adalah buah kelapa, kelapa merupakan buah yang memiliki kandungan lemak tetapi masih aman dikonsumsi saat berjalannya program diet kalian. Kelapa mempunyai kandungan lemak tak jenuh lebih dari setengah kandungannya. 
Lemak tak jenuh ini berasal dari asam laurat didalam buah kelapa. Asam laurat merupakan lemak unik yang bermanfaat untuk melawan baketri jahat. Berdasarkan beberapa penelitan dikatakan bahwa suplemen yang berasal dari minyak kelapa ini bisa digunakan saat program diet khususnya ketika kalian menginginkan perut buncit kalian berubah menjadi lebih sixpack.
- Kenyang Lebih Lama Saat Berolahraga
- Penjelasan Lengkap Tentang Infused Water
- Bakar Lemak Dengan Latihan Kardio Terbaik Ini
4. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate merupakan makanan yang bisa membantu program diet selanjutnya. Cokelat hitam memiliki kandungan bubuk cokelat murni dan belum dicampur dengan bahan-bahan lain seperti susu misalnya. Dark chocolate memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh kita sehingga tubuh akan merasa kenyak lebih lama.
5. Kacang Almond
Yang terakhir adalah makanan yang berasal dari kacang-kacangan. Yap, kacang almond. Berdasarkan penelitian gizi didapatkan hasil bahwa kacang almond memiliki manfaat untuk membantu turunkan berat badan meskipun kacang ini tergolong kacang yang mempunyai kadar lemak yang tinggi.
Nah itu dia jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tetapi tetap bisa dikonsumsi saat menjalankan program diet atau penurunan berat badan kalian. Ingat, meskipun makanan diatas memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan namun kalian juga wajib berolahraga secara teratur dan beristirahat secara optimal untuk mendapatkan goal yang kalian impikan. Selamat mencoba dan salam olahraga!
