
sfidn.com - Sebagian dari kita mungkin banyak yang berfikir, dengan
melakukan fitnes hanya bermanfaat untuk mendapatkan otot yang berotot saja. Namun
sebenarnya masih banyak sekali manfaat lain yang di dapat dari melakukan fitnes
tersebut.
Untuk mendapatkan tubuh atletis seperti yang di inginkan memerlukan
latihan yang di siplin dan teratur, karena bentuk otot yang dilatih bukan hanya
dilakukan sekali saja, perlu waktu dan kedisiplinan yang kuat.
Berbicara tentang latihan fitnes memerlukan banyak hal untuk
di perhatikan dan diketahui, seperti megnkonsumsi makanan yang seimbang dan
latihan yang tepat sesuai program pembentukan otot anda.
Sekilas makanan yang dikonsumsi, memiliki peranan penting
dalam proses pembentukan otot, karena otot yang terbentuk berasal dari nutrisi
yang terdapat dari makanan yang di konsumsi tersebut. Ketika melakukan fitnes,
makanya terlebih dahulu perhatikan asupan nutrisinya, agar bisa berjalan dengan
maksimal.
Berikut di bawah ini
beberapa manfaat yang di dapat dalam melakukan fitnes.
1. Menjaga daya tahan
tubuh
Orang yang sering malakukan fitnes, akan memiliki daya tahan
tubuh lebih baik, karena di saat melakukan fitnes, maka jantung akan bekerja
lebih baik dan terus terlatih, yang dapat membuat kinerja sirkulasi darah akan
bekerja lebih lancar. Dengan begitu bagi orang yang rajin melakukan fitnes akan
terhindar dari berbagai macam jenis penyakit yang berbahaya, seperti diabetes,
penyakit jantung dan jenis penyakit berbahaya lainnya.
2. Meningkatkan
kekuatan Tubuh
Selain dari daya tahan tubuh akan meningkat, dengan rutin
melakukan fitnes dapat membuat kekuatan tubuh akan meningkat, karena setiap
otot yang di latih akan bertambah dan berkembang kekuatannya. Sehingga kegiatan
anda dalam keseharian akan tebantu dengan baik, karena setiap organ tubuh memiliki
kekuatan yang lebih baik , bagi orang yang tidak melakukan fitnes.
3. Menjadikan tubuh
atletis dan ideal
Dengan melakukan fitnes , maka kita bisa memilih program
untuk setiap pembentukan tubuh, entah untuk menurunkan berat badan, membentk
otot dan mendapatkan tubuh ideal anda.
Setiap orang memiliki program fitnes yang berbeda dan apapun
tujuan anda dalam fitnes secara tidak langsung meraih reletif cepat dalam
mendapatkan tubuh seperti yang di inginkan.
4. Mengurangi dan
mencegah stress
Di saat melakukan fitnes, maka tubuh akan mengeluarkan
semacam hormon endorphin. Hormon endhorphin tersebut memiliki efek yang baik,
ketika tubuh mengeluarkan kandungan hormon tersebut, maka akan menimbulkan efek
bahagia dan senang. Selain itu hormon endorphin sendiri memiliki manfaat lain
untuk menjaga tubuh lebih sehat lagi.
Bagi anda yang sedang dirumitkan dengan hal dapat memicu
stress, maka sebaiknya lakukan fitnes, agar tubuh bisa menjadi lebih baik lagi.
Demikianlah beberapa manfaat yang dapat kita pahami, bahwa
dengan melakukan fitnes memiliki banyak manfaat untuk membantu kesehatan anda
jauh lebih baik dari sebelumnya.