sfidn.com – Apa manfaat dari mempunyai tubuh yang sehat dan bugar? Bagaimana cara dapatkan tubuh bugar dan sehat? Tidak sedikit mereka yang jarang berolahraga yang mempertanyakan hal ini. Mereka yang memiliki pola hidup yang kurang bergerak akan cukup sulit untuk membayangkan hal ini. Dibawah ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan ketika kalian memiliki tubuh yang sehat dan bugar yang pastinya akan membantu mengubah persepsi tentang kebugaran itu sendiri khususnya bagi mereka yang masih sulit melakukan olahraga karena bermacam-macam factor yang mereka miliki. Selamat membaca!
Manfaat memiliki tubuh sehat dan bugar
1. Kebugaran tubuh merupakan satu-satunya pencegahan penyakit serius
Tubuh bugar dan sehat didapatkan dari aktivitas olahraga. Olahraga yang bisa kalian lakukan ada bermacam-macam jenisnya, mulai dari pemanasan, latihan cardio seperti olahraga lari, angkat beban, dan lainnya. Pada dasarnya, penyakit bisa disembuhkan dengan obat dan therapy, namun lebih baik mencegah dari pada mengobati kan? Berdasarkan beberapa penelitian telah ditemukan tentang hubungan antara olahraga dan turunnya resiko beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kanker,pikun , dan penyakit serius lainnya.
Berdasarkan studi ulasan tahun 2015 mengatakan bahwa olahraga bisa mengurangi resiko penyakit arteri koroner dengan cara mempengaruhi sejumlah factor resiko secara positif, seperti tekanan darah,kolesterol,dan fungsi pembuluh darah.
Ulasan yang diterbitkan di Journal of Clinical Neurology juga mengungkapkan bahwa olahraga juga bisa memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Selain itu dengan berolahraga juga bisa mencegah penyakit yang susah disembuhkan seperti sindorm ovarium polikistik pada perempuan. Olahraga sangat terbukti memperbaiki kadar hormone, fungsi reproduksi, dan komposisi tubuh perempuan yang mengidap penyakit tersebut.
2. Memiliki tubuh sehat dan bugar maka kalian akan terhindar dari rasa lelah dan suntuk dengan mudah
Jika kalian sering merasakan rasa suntuk dan lelah, mungkin kalian tipikal orang yang jarang berolahraga. Mengapa demikian? Karena hormone endorphin didalam tubuh kalian yang sedikit. Hormon endorphin memiliki manfaat untuk merespon stress dan bisa sekaligus memberikan sensasi senang dan berenergi. Untuk meningkatkan kadar hormone endorphin ini bisa dilakukan dengan berlatih beban atau latihan fisik lainnya selama beberapa set. Secara otomatis, jika kalian memiliki tubuh bugar dan sehat maka kalian adalah merupakan tipe orang yang memiliki energy dan pikiran positif karena terhindar dari rasa lelah dan suntuk dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Sukses dalam menjalani kebiasaan baru dalam kehidupan sehari-hari
Berdasrakan studi pada tahun 2009 kebiasaan baru bisa menjadi sebuah kebiasaan tetap dalam waktu sekitar 18 sampai 254 hari (rata-rata sekitar 66 hari atau 2 bulan). JIka kalian telah memiliki tubuh bugar dan sehat secara otomatis kalian pasti sudah bisa secara konsisten melakukan olahraga. Selain olahraga, kalian juga bisa mendapatkan kebiasaan baru yang bisa kalian capai secara singkat dan konsisten pastinya.
4. Memiliki tubuh bugar bisa memangkas waktu olahraga
Setelah mempunyai tubuh yang bugar maka kalian tidak akan lagi merasa lelah dalam melakukan berbagai jenis olahraga, karena kalian telah memiliki tips dan trik tersendiri untuk mencapai goal dari program olahraga yang kalian inginkan. Bukankah begitu? Kalian sudah tidak perlu lagi khawatir memikirkan seberapa lama kalian harus berolahraga. Kalian sudah tau apa yang harus kalian lakukan dan cara tercepat mendapatkan goal dari olahraga yang kalian akan lakukan!
5. Kebugaran tubuh akan kembali dengan cepat
Poin terakhir adalah tentang kemampuan tubuh mengembalikan kebugaran itu sendiri. Jika kalian telah mempunyai tubuh yang bugar, bukan berarti tubuh akan selalu bugar. Ada kalanya tubuh mengalami cedera akibat latihan intens. Tapi jangan khawatir, tubuh yang sudah terbiasa berolahraga maka akan memiliki kemampua khusus untuk mengembalikan kondisi bugarnya. Hebatkan?
Nah itu dia informasi kesehatan sfidn seputar manfaat memiliki tubuh yang sehat dan bugar, informasi ini wajib kalian tahu loh! Jangan lupa tetap lakukan olahraga disela-sela aktifitas sehari-hari untuk mendapatkan tubuh bugar sehat dan siap menjalani aktivitas setiap saat! Salam olahraga!
