sfidn.com – Berbagai cara untuk mendapatkan tubuh bugar dan perkuat otot, selain dengan berlatih fitness gym di fitness center favorit anda ternyata berlatih beladiri juga bisa membantu anda untuk tujuan tersebut. Olahraga beladiri mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk tubuh manusia. Sebelum anda mengetahui tentang apa saja manfaat dari olahraga beladiri ini, dibawah ini adalah jenis olahraga beladiri yang wajib anda tahu :
1. Pencak Silat
Beladiri asli Indonesia ini mengutamakan kelincahan dan kekuatan tubuh untuk mengalahkan lawannya. Beladiri pecak silat mengandalkan gerakan yang sangat lincah dan akan melatih otot tubuh sekaligus secara langsung akan membuat tubuh melakukan cardio training.
2. Judo
Beladiri selanjutnya adalah Beladiri Judo. Judo adalah salah satu seni beladiri yang memanfaatkan ukuran dan kekuatan lawan untuk melindungi diri. Judo mengutamakan teknik kuncian dan juga teknik bantingan dibandingkan tendangan dan pukulan.
3. Tae kwon do
Tae Kwon do adalah olahraga beladiri yang fokus pada kaki dari serangan tendangan dan juga menggunakan tangan dan tubuh bagian atas. Jika anda memiliki target latihan melatih kelincahan tubuh bagian bawah, tae kwon do adalah jawabannya.
4. Karate
Karate merupakan seni beladiri yang berasal dari jepang dan sangat terkenal di dunia. Karate adalah olahraga beladiri dengan jenis full body contact yang menggunakan tangan, siku, dan kaki untuk mempertahankan diri. Beladiri karate sangat baik untuk melatih dan memperkuat tubuh bagian atas.
Manfaat dari Olahraga Beladiri untuk Tubuh
1. Beladiri bisa menjaga kesehatan mental
Olahraga beladiri tidak hanya akan melatih fisik, beladiri juga akan melatih emosi dan mental yang melakukannya. Anda akan memiliki rasa percaya diri yang lebih baik, berkurangnya rasa stress, dan juga akan lebih fokus dan tenang dalam menghadapi masalah.
2. Beladiri akan meningkatkan stamina tubuh
Ketika berlatih, seluruh tubuh anda secara langsung akan terus bergerak. Ini akan membantu anda dalam meningkatkan stamina dan sekaligus ketahanan tubuh.
3. Beladiri bisa perbaiki postur tubuh
Dengan berlatih beladiri, melakukan berbagai gerakan yang bisa memungkinkan memperbaiki postur tubuh anda. Postur tubuh yang baik berguna untuk kesehatan dan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membuat penampilan lebih menarik.
4. Beladiri akan tingkatkan fleksibiltas dan kelincahan tubuh
Seni beladiri juga akan meningkatkan fleksibilitas dan juga kelincahan tubuh anda. Pada umumnya, beladiri bisa tingkatkan kemampuan koordinasi tubuh.
5. Beladiri bisa menjaga berat badan tetap ideal
Dengan berlatih beladiri secara rutin akan membantu membakar sejumlah kalori dan bisa kencangkan otot tubuh anda. Karena didalam gerakan beladiri ini terdapat bermacam macam jenis gerakan salah satunya adalah gerakan cardio yang mana berguna untuk program fat loss atau pembakaran lemak tubuh.
Nah, itu dia penjelasan lengkap tentang manfaat olahraga beladiri sekaligus jenis-jenis beladiri yang wajib anda tahu dan bisa langsung anda lakukan untuk tubuh bugar dan sehat pastinya. Anda juga bisa mendapatkan berbagai manfaat diatas jika sungguh-sungguh dan rutin berlatih pastinya. Selamat mencoba dan salam olahraga!
