sfidn.com – Kumpulan minuman yang bisa meningkatkan massa otot sehingga memungkinkan kalian memiliki tubuh kekar dan berotot seperti binaraga professional Ade Rai misalnya. Minuman penambah massa otot umumnya memiliki nutrisi tinggi yang bermanfaat untuk memperkuat, memperbesar, sekaligus memperbaiki sel otot tubuh, Semakin padat sel otot yang kita miliki maka akan semakin besar otot-otot tubuh sehingga bisa menambah rasa percaya diri khususnya bagi pria,selain itu juga berguna untuk memberikan estetika penampilan menjadi lebih sehat dan menarik pastinya.
Minuman untuk tingkatkan massa otot
1. Susu protein
Susu protein tinggi (Whey protein / protein shake) adalah salah satu jenis minuman yang mengandung protein yang tinggi sekaligus diciptakan dengan tujuan utama untuk menambah massa otot si peminumnya. Dengan meminum susu protein tinggi ini adalah cara terbaik untuk tingkatkan massa otot dan sudah terbukti sangat baik untuk menambah massa otot kalian. Contoh susu berprotein tinggi adalah Whey Protein Abbott EAS Myoplex 100%. Setelah meminum susu protein ini, wajib untuk berolahraga. Olahraga beban adalah jenis olahraga terbaik untuk membentuk otot kalian.
2. Yoghurt
Yoghurt adalah jenis minuman kedua yang bisa membantu memulihkan kondisi tubuh ke kondisi segar dan normal kembali setelah rasa lelah akibat berolahraga dengan intens. Didalam yoghurt terdapat karbohidrat dan protein yang juga bisa menambah massa otot kalian.
3. Sari buah kiwi
Minuman selanjutnya berasal dari sari buah kiwi. Buah kiwi mempunyai serat yang larut dan memiliki manfaat sebagai antioksidan kuat dalam meningkatkan fungsi metabolism badan kita dan juga bisa membantu mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan hal ini, massa otot akan lebih cepat padat dan bertambah pastinya!
- Kenyang Lebih Lama Saat Berolahraga
- Penjelasan Lengkap Tentang Infused Water
- Bakar Lemak Dengan Latihan Kardio Terbaik Ini
4. Jus dari sayuran
Pernah minum jus yang berasal dari sayuran? Kita ambil saja contoh sumber dari bayam, brokoli, selada, dan sayuran lain. Jus sayuran ini memiliki manfaat untuk melindungi otot agar tetap sehat dan sekaligus bisa membantu mendukung kinerja protein dan membentuk kepadatan otot sepanjang hari.
5. Minuman olahraga / Sport nutrition / Suplemen fitness
Selain whey protein, masih banyak jenis suplemen lain yang bisa membantu dalam perkembangan otot tubuh seperti suplemen BCAA, suplemen Pre-workout, dan juga suplemen otot lainnya. Manfaat dari suplemen ini adalah bermacam macam, Ada yang berfungsi untuk membentuk otot, menambah berat badan, membuat otot basah dan otot kering, untuk recovery otot dan sebagainya. Contoh sport nutrition untuk menambah massa otot adalah Abbott EAS BCAA, Abbott EAS Protein Blend.
Nah itu dia informasi super tentang jenis minuman yang bisa membantu kalian mendapatkan bentuk otot besar dan kekar. Ingat, dengan hanya meminum minuman diatas tidak akan membuat ototmu berkembang tanpa disertai dengan latihan yang teratur, terjadwal, dan pastinya harus memiliki asumsi “ No pain, No gain “. Berlatih degan serius dan konsisten, konsumsi nutrisi yang maksimal, dan akhiri dengan istirahat yang teratur dan optimal maka kalian akan bisa dapatkan goal latihan sesuai dengan yang kalian harapkan nantinya. Semangat berlatih! Salam olahraga.