sfidn.com – Adakah sayuran yang bisa membantu memaksimalkan perkembangan otot manusia? Selain nutrisi hewani dan suplemen, pastinya juga ada sayuran-sayuran yang bisa membantu mendukung proses perkembangan ototmu bro.Pada artikel ini kalian akan mengetahui jawabannya! Beberapa sayuran dibawah ini direkomendasikan dan bisa untuk kamu konsumsi khususnya jika sedang melakukan program pembentukan otot tubuhmu.
Sayuran untuk maksimalkan perkembangan otot
1. Bayam
Bayam mengandung zat besi yang cukup tinggi, zat besi ini bisa membnatu meningkatkan produksi darah didalam tubuh manusia. Didalam bayam juga terkandung protein yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk membantu proses pembentukan otot tubuhmu.
2. Asparagus
Asparagus mengandung kurang lebih 134 gram protein tiap satu cupnya. Sayuran ini cocok kamu konsumsi terutama jika kamu termasuk vegan ( pencinta sayuran ) yang memiliki keingingan mendapatkan otot yang bagus.
3. Jamur
Jamur adalah sayuran yang mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi. Didalam jamur mengandung kurang lebih sekitar 103 gram protein dan sangat cocok untuk pembentukan ototmu.
4. Kol
Sayuran kol mempunyai kandungan serat yang tinggi, kol juga bisa membantu dalam proses penurunan berat badan loh. Konsumsi kol secara rutin bisa menambah massa otot karena sayuran ini mengandung protein hingga 70% bro.
5. Bunga Kol
Didalam bunga kol terkandung 100 gram protein, mempunyai 25 kalori dan sangat cocok juga jika kamu sedang dalam program latihan diet ( penurunan berat badan ).
6. Brokoli
Untuk sebagian orang, sayuran ini mungkin kurang enak, tetapi dibalik itu ternyata brokoli mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi loh. Didalam brokoli terkandung sekitar 91 gram protein. Konsumsi brokoli secara teratur dan rutin bisa membantu meningkatkan massa otot dan juga melengkapi nutrisi sehat harianmu bro.
Nah itu dia ke enam aneka sayuran yang bisa membantu memaksimalkan perkembangan ototmu, kandungan yang telah disebutkan diatas kami sadur dari website boldskycom*. Sudah rutin mengkonsumsi sayuran-sayuran diatas sebelumnya? Atau justru baru tahu setelah membaca artikel diatas?
