sfidn.com - Memiliki tubuh berotot dan langsing adalah idaman tidak sedikit pria dan wanita yang sedang menjalankan program fitness mereka. Dengan konsumsi suplemen fitness dibawah ini, bisa memaksimalkan hasil latihan otot sehingga bisa mendapatkan hasil maksimal tubuh berotot dan langsing tentunya. Selamat membaca.
Dibawah ini adalah beberapa jenis suplemen fitness untuk tubuh berotot dan langsing, diantarnya yaitu :
1. Suplemen whey protein untuk membentuk otot
Kalian yang sudah terbiasa dengan fitnes, pasti sudah paham akan suplemen yang satu ini. Dengan konsumsi suplemen whey protein, bisa membantu pertumbuhan otot tubuh karena zat protein yang ada dalam suplemen ini adalah makanan utama otot kita.
Berdasarkan para ahli nutrisi, mereka merekomendasikan dan menyarankan tentang kebutuhan protein harian pada tubuh kita rata-rata adalah sekitar 1,5 gram per berat badan. Angka ini bisa berubah tergantung dari aktifitas yang kalian lakukan tentunya.
Selain dari whey protein, protein alami lain bisa kalian dapatkan dengan cara konsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging,ikan,dan kacang-kacangan.
Contoh suplemen whey protein bisa kalian cek disini : Suplemen whey protein sfidn
2. Suplemen creatine
Suplemen fitnes creatine adalah suplemen yang bisa membangun kekuatan dan meningkatkan massa otot tubuh kalian. Berdasarkan penelitian di Canada, ditemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi creatine memiliki kondisi anabolik yang meningkat 20% lebih banyak dari pada yang tidak mengkonsumsinya.
Tetapi meskipun begitu, perlu kalian ingat juga. Jangan konsumsi suplemen ini secara berlebihan. Berdasarkan european food safety authority, dengan mengkonsumsi suplemen creatine sebanyak 3 gram perhari adalah jumlah yang aman untuk tubuh kalian.
Contoh suplemen creatine bisa di lihat disini : Suplemen creatine sfidn
3. Suplemen Cunjugated Linoleic Acid (CLA)
Suplemen CLA ini bisa digunakan untuk membuat badan langsing, menurunkan berat badan, dan juga bisa juga membentuk otot kalian. Suplemen CLA mengandung lemak sehat seperti asam lemak omega yang ada didalam kandungannya. Berdasarkan penelitian di University of Wisconsin, konsumsi suplemen CLA dapat membantu mengurangi timbunan lemak berlebih pada tubuh dan juga menjaga jaringan otot kalian.
Contoh suplemen CLA bisa di lihat disini : Suplemen CLA
4. Suplemen BCAA
BCAA atau Branched Chain Amino Acid adalah suplemen yang memiliki manfaat untuk mencegah penyusutan otot, mengurangi nyeri dan cedera otot. Konsumsi BCAA sebelum dan sesudah latihan otot untuk merasakan manfaat dari suplemen fitness ini.
Berdasarkan studi di Brazil, mengatakan bahwa suplementasi (mengkonsumsi suplemen) BCAA dapat juga membantu untuk mengurangi resiko overtraining dan membakar lemak lebih banyak daripada mereka yang tidak mengkonsumsi suplemen BCAA ini.
Contoh suplemen BCAA bisa dilihat disini : Suplemen BCAA sfidn
Nah itu dia informasi tentang suplemen untuk tubuh berotot dan langsing versi SFIDN.com, suplemen fitness akan membantu mengoptimalkan dan menyempurnakan hasil latihan otot kalian, tentunya dengan pola latihan yang teratur, pola makan yang teratur, dan tentunya waktu istirahat yang optimal. Selamat berolahraga!
