sfidn.com – Tips mengatasi rasa kecewa akibat kekalahan tim olahraga favoritmu ini wajib kamu coba bro / sis!. Disaat momen Asian Games 2018 sekarang, atlet-atlet nasional Indonesia sedang berjuang mendapatkan medali emas di masing-masing cabang olahraga yang dieksibisikan. Tentu hampir semua masyarakat Indonesia ikut merayakan dan meramaikan event ini dengan berbagai macam variasi dukungan terhadap atlet kesayangan mereka. Meskipun hanya berperan sebagai penonton dan supporter pendukung timnas, kita juga bisa merasakan stress lho. Terutama ketika atlet yang kita dukung mengalami kesalahan bahkan kekalahan dalam pertandingannya. 

Stress ini muncul karena respon yang secara normal dipengaruhi oleh zat kimia otakmu yang mengatur suasana hati dan emosi manusia. Ketika atlet favoritmu kalah, otak akan memicu munculnya hormone kortisol (hormone stress) dari kelenjar anak ginjal. Selanjutnya respon tubuh terhadap stress tersebut akan kurangi produksi hormone serotonin didalam otak yang efeknya menyebabkan naiknya rasa marah dan munculnya depresi. Sebaliknya, jika atletmu menang, otak akan melepaskan dopamine yang bisa membuatmu merasa senang dan bahagia.

Untuk mengatasi hal tersebut, dibawah ini sudah disajikan beberapa tips yang bisa kamu coba untuk sekedar meminimalisir stress dan mengatasi rasa kecewa akibat atlet / tim favoritmu mengalami kekalahan diantaranya :

Tips Atasi Kecewa karena Tim Favorit Kalah

1. Cobalah untuk menerima rasa kecewamu

Jika kamu sudah terlanjur kecewa, marah, ataupun kesal karena atlet / tim favoritmu kalah, janganlah melawan perasaan itu. Cobalah untuk menerimanya, berilah sedikit waktu untukmu melampiaskan rasa kecewamu. Tentunya tanpa merugikan orang lain ya.

2. Kontrol emosi jika sudah terlancur meluap

Kecewa adalah hal wajar, tapi terlalu emosi dan melampiaskan ke sekitar itu tidak baik untuk kamu lakukan. Cobalah untuk tetap bisa mengontrol emosimu. Segera sadari bahwa itu hanya sebuah pertandingan dan dalam pertandingan pasti ada menang dan kalah. Rasa kecewa, emosi tidak boleh berlanjut sampai menimbulkan keributan yang sifatnya destruktif / mempengaruhi supporter lain untuk ikutan emosi. Jika kamu masih berada di stadion, boleh saja berteriak untuk melampiaskan. Tapi perlu kamu ingat, hindarilah tindakan yang sifatnya destruktif dan merugikan orang lain. Itu hanya akan membuat kamu malu dan merugikan dirimu sendiri.

3. Cobalah untuk chit chat dengan temanmu sesame penggemar

Lebih direkomendasikan untuk berbagi rasa senang, kecewa dengan fanbase / teman-teman lain yang sama idolanya. Jika belum mempunyai teman, cobalah bergabung dalam fanbase / forum / grup untuk berdiskusi dan mengobrol untuk mengurangi stress.

4. Makan

Emosi atau rasa kecewa bisa di lampiaskan dengan makan, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang sehat ya! Contohnya minum yoghurt, keju, makanan yang direbus, salad, ataupun buah-buahan. Gunakan piring kecil untuk membatasi porsi makananmu sehingga tidak overconsume ya.

• 5 Cara Menonton Pertandingan Asian Games
• Persembahan Medali Emas Defia Untuk Ayahanda
• Makanan Terbaik Sebelum Olahraga

5. Alihkan perhatianmu

Setelah atlet / tim olahraga favoritmu kalah, segeralah untuk mematikan tv / live streaming (jika menonton secara tidak live), ataupun pulang setelah pertandingan selesai (jika menonton langsung distadion/lapangan). Hal ini berguna agar rasa kecewa bisa kamu lupakan dan tidak berlarut. Lakukan sesuatu yang lebih mengasyikan untuk mengalihkan perhatianmu. Misalnya dengan bermain game, membaca komik, menonton ke bioskop, dan hal asyik lainnya. 

6. Lakukan Olahraga

Olahraga bisa kurangi rasa kecewa dan rasa stress loh, selain bisa membuat tubuh bugar dan sehat, olahraga favoritmu bisa membantu kurangi dan bahkan menghilangkan rasa kecewa / emosi akibat tim favorit yang kalah. Buktikan saja sendiri bro / sis !

7. Selalu Optimis

Didunia kompetitif seperti olahraga misalnya, pasti aka nada pertandingan lainnya, artinya masih ada kemungkinan dan kesempatan lain untuk tim favoritmu mendapatkan kemenangan. Daripada terus-terusan memikirkan kekalahan tim favoritmu yang kalah, tidak akan mengubah skor mereka.

8. Terus semangati tim favoritmu saat kalah ataupun menang

Perbedaan mendasar fans sejati dan fans karbit terletak pada sikap mereka dalam menonton tim favorit bertanding. Jadilah fans sejati yang bisa menerima segala kondisi tim favoritmu. Berikan semangat dan dukungan penuh saat menang maupun kalah adalah salah satu cara terbaik untuk meminimalisir dan menghapus rasa stress dan kecewamu.

Pada satu pertandingan, menang maupun kalah adalah hal biasa. Tim ataupun atlet yang kamu dukung pasti akan mengalami kedua hal tersebut. Jika tim / atlet yang kamu jagokan mengalami kekalahan, teruslah dukung dan jangan jadikan hal tersebut menjadi alasanmu stress bro sis! Olahraga  yang ditampilkan di media salah satu tujuannya adalah untuk entertainment, cara untuk merefresh penatnya pikiran, bukan untuk membuatmu justru semakin stress.

Nah itu dia informasi penting tentang Tips Atasi Kecewa karena Tim Favorit Kalah, semoga bermanfaat dan tetap dukung tim nasional Indonesia berjuang di ajang olahraga ASIAN GAMES 2018 Jakarta – Palembang! Semangat dan jaya selalu Indonesiaku!

#asiangames2018 #updateasiangames2018 #asiangames2018update