sfidn.com - Memiliki badan berotot tanpa lemak adalah mimpi banyak Pria, Tips Lengkap Bakar 1000 Kalori dengan Cepat dan Efektif sangat wajib untuk dicoba. Cukup lakukan dengan dumbbell, kettlebell, bench, serta adjustable bar. Jika dilakukan dengan baik oleh pria bertinggi dan berat 187,5 sentimeter dan 81.5 kilogram, program latihan ini bisa membakar 1.000 kalori, termasuk di dalamnya kalori yang terbakar hingga 24 jam pasca latihan.
Tips Lengkap Bakar 1000 Kalori dengan Cepat dan Efektif
Petunjuk sebelum melakukan latihan dibawah ini :
- Perlakukan gerakan-gerakan latihan yang ada dalam bentuk sirkuit.
- Lakukan masing-masing gerakan latihan selama 30 detik dan istirahat 15 detik di antara setiap gerakan.
- Setelah Anda menuntaskan 5 gerakan latihan, mulailah sirkuit berikutnya. Lakukan total 4 sirkuit.
- Tambah waktu istirahat Anda 15 detik untuk masing-masing gerakan latihan di sirkuit berikutnya.
1. Goblet Squat
2. Explosive Incline Pushup
3. Kettlebell Swing
4. Rolling Side Plank
5. Inverted Row
Nah itu dia Tips Lengkap Bakar 1000 Kalori dengan Cepat dan Efektif, Selamat mencoba dan salam olahraga!
