sfidn.com – Bagaimana cara untuk memotivasi anak agar tidak malas berolahraga untuk kesehatan tubuhnya? Pertanyaan ini pasti sering terlintas dibenakmu para orang tua yang mempunyai anak yang sulit diajak untuk berolahraga. Padahal, olahraga itu sangatlah penting untuk kesehatan si buah hati. Dengan membaca beberapa tips dibawah ini, diharapkan bisa menjawab pertanyaan diatas sekaligus bisa membantu anak sehingga bisa lebih rajin melakukan olahraga untuk kebugaran tubuh mereka.
Cara memotivasi anak sehingga tidak malas olahraga
1. Beritahu anak tentang manfaat berolahraga
Ajaklah anakmu melihat turnamen / kompetisi olahraga yang kamu & anakmu gemari. Selain membicarakan tentang gameplay dari pertandingan yang kalian lihat, bahas juga tentang manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga tersebut secara menyeluruh dan mendetail. Carilah momen yang tepat untuk melakukannya, contohnya momen Asian Games 2018 tahun ini bisa kamu gunakan untuk memerperkenalkan anakmu tentang berbagai jenis olahraga yang ada. Berikan antusiasme dan semangat tanpa memberikan kesan memaksa si anak. Nantinya minat anak untuk berolahraga akan tumbuh dengan sendirinya.
2. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia si buah hati
Kamu sebagai orang tua wajib tahu tentang jenis olahraga yang sesuai dengan umur anakmu. Selain akan mencegah rasa malas, olahraga sesuai usia juga akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan fisik dari anakmu. Dibawah ini adalah contoh olahraga yang bisa dilakukan anak sesuai dengan usiannya, yaitu :
- Usia 0 sampai 2 tahun : Gerakan tangan seperti mengepakan sayap, gerakan kaki seperti mengayuh sepeda, ataupun bermain di lantai dengan badan tengkurap.
- Usia 2 sampai 5 tahun : Lompat katak, lempar bola, petak umpet, ataupun menari dengan lagu.
- Usia 5 sampai 13 tahun : Olahraga sepak bola, kasti, bulu tangkis, ataupun lompat tali. Selain olahraga tersebut, kamu juga bisa memperkenalkan olahraga bersepeda, menyapu, membersihkan kamar tidur, dan aktivitas lainnya untuk menjaga agar anak tetap aktif dirumah.
- Anjuran Dan Pantangan Pasca Lari Maraton
- Cara Tingkatkan Performa Berlari
- Bahaya Lari Menggunakan Jaket
3. Batasi waktu menggunakan Gadget
Dalam menonton TV, kamu wajib memberikan batas waktu kepada anak-anakmu. Disarankan untuk memberikan waktu sekitar 1 sampai 2 jam per harinya untuk anak usia 5 tahun. Selain TV, beberapa alat yang wajib diberikan batas waktu penggunaan adalah computer, dan gadget lainnya. Lebih baik berikan anak waktu untuk aktif bergerak daripada harus pasif berinteraksi dengan aneka gadget yang disebutkan diatas.
4. Berikan contoh yang baik
Anak yang hobi dan rajib berolahraga umumnya mempunyai orang tua yang juga rajin melakukan olahraga. Jadilah orang tua yang teladan untuk anak-anakmu. Buatlah jadwal olahraga keluarga berasama dengan anak dan istrimu. Berolahraga berasa akan terasa lebih menyenangkan dan tidak membosankan pastinya. Selain mengajak anak berolahraga, ajari juga dia tentang berbagai kebiasaan baik seputar olahraga seperti makan makanan sehat, bergizi, menjaga kebersihan tubuh, dan juga beristirahat sengan cukup.
Nah sekarang kamu sudah tahu tentang Tips Motivasi Anak agar Tidak Malas Berolahraga, pertanyaan sudah terjawab dengan baik, so sekarang cobalah untuk melakukannya bro sis! Ajak anakmu berolahraga rutin dan dengan energi positif setiap hari, nantinya dia akan berkembang dan bertumbuh dengan sehat dan bugar pastinya! Selamat mencoba dan salam sehat!
