sfidn.com - Tips mengurangi lemak didalam tubuh guna menurunkan berat badan efektif dibawah ini sangat direkomendasikan dilakukan oleh kalian khususnya yang ingin mempunyai bentuk tubuh langsing ideal. Agar mendapatkan bentuk tubuh lansing, hal utama yang perlu dilakukan adalah dengan mengurangi lemak yang ada di tubuh kita.
Tips mudah mengurangi lemak tubuh
1. Makan 5 kali sehari
Pasti sebagian besar dari kalian akan kaget, kenapa harus makan 5 kali sehari padahal kita ingin menjadi langsing? Tunggu dulu, maksud dari 5 kali sehari adalah dengan makan porsi kecil sebanyak 5 kali sehari alias konsumsi makanan kecil saja. Tujuannya yaitu untuk meningkatkan proses pencernaan kalian. Dengan meningkatnya proses pencernaan, makan tubuh akan lebih banyak menyerap nutrisi penting yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
2. Makan secara perlahan
Adopsilah kebiasaan yang dilakukan oleh rata-rata orang kurus, yaitu kebiasaan tidak makan banyak. Ketika badan merasa puas dan kenyang, segeralah berhenti makan. Mulailah makan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa dan kunyahlah makanan tersebut hingga halus. Dengan makan secara perlahan akan menghasilkan suanana makan menjadi lebih asyik dan santai.
3. Konsumsi buah sebelum pergi beraktivitas
Sesaat sebelum memulai akivitasmu, mulailah biasakan dengan mengkonsumsi buah buahan seperti apel,pisang,ataupun jeruk. Dengan mengkonsumsi buah buahan sebelum beraktifitas, secara tidak langsung akan menahan rasa lapar dan juga meminimalisir kalian membeli junk food ketika waktu makan siang tiba. Dengan menerapkan kebiasaan ini dalah kehidupan sehari hari maka akan membuat kalian jauh dari makanan junk food yang memiliki lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh kalian tentunya.
4. Suplai tubuh dengan air yang banyak
Setelah membahas mengenai makanan, sekarang giliran minumannya. Jangan hanya minum saat merasa haus, mulailah mengasumsikan diri bahwa air itu sangat penting bagi tubuh kita. Dehidrasi atau kekurangan cairan akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah. Minumlah air minimal 3.5 liter air per hari. Air bisa juga didapatkan dari sayuran dan buah-buahan disekitar kita.
5. Hindari minuman dengan banyak kalori
Minuman yang mengandung soda adalah salah satu contoh minuman dengan banyak kalori. Selain soda, minuman energi dan minuman latte juga merupakan jenis yang sama. Jika kalian suka dan sering meminum minuman diatas, segeralah berhenti meminumnya. Apalagi jika kalian dalam proses diet atau mengurangi berat badan. Pilihlah minuman yang mengandung sedikit kalori atau sama sekali tidak mengandung kalori seperti air mineral misalnya.
Nah itu dia informasi tentang tips dan trik lengkap untuk mengurangi lemak tubuh, selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
