sfidn.com – Sebagian besar mereka yang bekerja dikantor, berolahraga adalah kegiatan yang susah dilakukan. Dimulai dari susahnya dalam mengatur waktu dan jadwal olahraga mengakibatkan rasa malas untuk bergerak membuat tubuh bugar dan sehat. Solusi dibawah ini akan memberikan pencerahan dan bisa anda implementasikan pada kehidupan sehari hari sehingga akan selalu termotivasi dalam melakukan aktivitas yang berhubungan dengan fisik dan kesehatan tubuh anda pastinya.
Tips menambah motivasi untuk berolahraga
1. Sadarilah jika olahraga merupakan kegiatan yang produktif
Berolahraga akan secara langsung membuat anda sadar tentang pentingnya mempunyai stamina dan kekuatan pada fisik anda. Dengan berolahraga juga akan menambah produktivitas secara massif, setidaknya hal tersebut akan membuat anda untuk jarang dan bahkan tidak datang ke rumah sakit dan rutin berobat / sekedar mengecek kesehatan. Sadarlah bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk meraih kebugaran tubuh anda.
2. Buatlah rencana secara mendetail
Membuat planning secara detail tentang olahraga yang akan anda lakukan merupakan tips sempurna agar anda tidak malas melakukannya. Dengan membuat rencana olahraga, maka anda secara langsung harus berolahraga. Tidak ada lagi alasan “malas” ataupun alasan lain untuk menghambat dan menggagalkan olahraga anda jika sudah tersusun rencana yang mendetail. Contohnya misal anda akan berolahraga pada akhir pekan, pukul 7 pagi anda memulai pemanasan, pukul 7.10 masuk ke olahraga inti misalnya adalah berlari memutar kompleks selama beberapa menit. Ini akan cukup efektif untuk menghancurkan rasa malas anda pastinya.
3. Dapatkan waktu olahraga yang tepat
Waktu yang tepat yang dimaksud adalah bukan berarti waktu sesuai dengan mood, namun lebih ke sesuai dengan kebutuhan anda. Buatlah pemikiran bahwa olahraga adalah merupakan salah satu kebutuhan yang harus anda penuhi, sehingga akan muncul perasaan bahwa ketika anda tidak berolahraga sekali saja maka tubuh akan merasa pegal-pegal.
Temukanlah waktu olahraga yang cocok dan tepat untuk kegiatan olahraga anda. Penjelasan lengkap tentang WAKTU TERBAIK UNTUK OLAHRAGA bisa dibaca disini.
- Mitos dan fakta lengkap hilangnya massa otot
- Kuat jalani puasa dengan suplemen casein
- Tips lengkap bentuk bokong indah
4. Berlatihlah bersama pasanganmu
Jika anda bosan melakukan olahraga seorang diri dan lama kelamaan menjadi faktor munculnya rasa malas, maka pilihan yang sangat tepat adalah dengan mengajak pasanganmu atau keluarga / teman terdekatmu berolahraga bersama. Hal ini akan memotivasi anda dalam melakukannya. Selain akan mengurangi rasa bosan, berolahraga bersama pasangan / teman / keluarga juga akan menimbulkan nuansa kebersamaan dan kompetisi positif dalam melakukan aktivitas olahraga tersebut.
5. Buatlah prioritas antara latihan dan aktivitas lainnya
Yang terakhir adalah dengan mempriotritaskan mana dulu yang harus dilakukan. Meski kita sudah membuat perencanaan jadwal olahraga, bukan berarti itu akan langsung berhasil membuat anda termotivasi dan melakukan olahraga. Perlu diingat, setelah membuat planning, maka setelahnya adalah menetapkan prioritas mana yang harus anda lakukan dahulu dan setelahnya. Misal pada akhir pekan, ada 3 pilihan aktivitas yaitu Olahraga, Belajar, dan Pergi Refreshing. Cobalah untuk melakukan ketiga hal tersebut secara berurutan sesuai dengan prioritas terpenting. Misal dimulai dengan Olahraga pada pagi hari, Refreshing pada siang hari, dan belajar pada malam harinya.
Nah itu dia 5 tips untuk menambah motivasi melakukan olahraga yang bisa anda lakukan jika masih merasa malas dalam melakukannya. Intinya, semakin sering anda berolahraga, maka semakin besar juga kemungkinan tubuh lebih bugar dan sehat. Ayo berolahraga sekarang juga!
