sfidn.com - Tips Turunkan Berat Badan Paling Efektif dibawah ini wajib kamu baca dan bisa langsung kamu coba bro sis, terutama bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih dan menginginkan tubuh yang lebih proporsional. Jika perhitungannya tepat dan dilakukan secara rutin dan sungguh-sungguh, hanya dalam waktu satu bulan berat badanmu akan turun 5 sampai 10 kilogram bro sis!
Tips Turunkan Berat Badan Paling Efektif
Percaya atau tidak, cobalah kamu lakukan rutinitas di bawah ini secara serius dan rutin :
1. Biasakan bangun pagi jam 5 dan segerakan minum air putih
Bukan suatu hal yang sulit untuk merutinkan diri bangun pagi-pagi. Tujuan dari bangun pagi adalah untuk mendapatkan sirkulasi udara di pagi hari yang masih jernih. Udara pagi penuh dengan O2 yang membantu melancarkan peredaran darah serta merilekskan pikiran kamu. Kemudian lanjutkan sebelum melakukan aktivitas lain. Segerakan minum air putih 2 sampai 3 gelas, yang bertujuan membantu mempercepat proses pembuangan sisa sari-sari makanan yang sudah diproses oleh tubuh kamu.
2. Lakukan lari jogging setiap pagi
Jogging atau lari pagi sangat bermanfaat untuk merilekskan seluruh organ tubuh kita dengan dibantunya kadar oksigen yang banyak. Karena itulah usahakan joging di tempat yang sejuk dan masih bersih. Lari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Kamu bisa berlari menggunakan jaket parasit. Penggunaan jaket di sini bertujuan untuk membantu meningkatkan suhu tubuh saat kamu beraktivitas. Bantuan jaket inilah membuat metabolisme tubuh dan aliran darah terpacu cepat karena didorong oleh lari pagi tersebut. Jadi sangat dianjurkan untuk melakukan terapi minum air putih di saat bangun tidur. Agar tidak dehidrasi di saat kita melakukan aktivitas lari pagi ini.
3. Jangan tidur dan malas-malasan
Sudah dipastikan setelah melakukan aktivitas di atas seperti jogging, pasti kamu akan merasakan ngantuk yang luar biasa dan lapar. Nah, inilah ujianmu. Setelah melakukan jogging, lebih baik kamu melakukan aktivitas ringan supaya tidak merasa ngantuk. Seperti melakukan pekerjaan rumah, dan lainnya yang penting jangan tidur dan malas-malasan sampai waktu menunjukkan pukul 10 pagi. Barulah kamu boleh sarapan. Jangan lupa sarapan sekadarnya. Nasi yang cukup dan segelas susu. Usahakan sarapan yang non lemak. Banyakin protein dan serat.
4. Lakukan olahraga skipping atau lari di siang hari
Setelah pukul 12 siang atau setelah sholat dhuhur, segeralah menyiapkan peralatan perang kamu. Seperti jaket, sepatu, dan lainnya. Lalu lakukanlah semua aktivitas sambil memakai jaket parasit. Lakukan skipping ratusan kali atau lari di siang hari minimal 6 sampai 8 kali putaran standar lapangan sepak bola. Sampai keringatmu benar-benar keluar banyak. Karena di siang hari inilah waktu yang tepat untuk membakar lemak jenuh di dalam tubuh. Usahakan minum hanya sedikit saja untuk menghilangkan rasa haus. Lakukan minimal 1 hingga 2 jam. Setelah itu dilarang mengonsumsi camilan berupa apapun. Kamu hanya boleh mengonsumsi buah-buahan dan air putih saja. Di saat siang menjelang sore, setelah kamu selesai melakukan semua aktivitas itu, istirahatkan tubuhmu. Isi waktumu dengan relaksasi. Disarankan lakukan olahraga yoga, yang terpenting jangan tidur di sore hari.
5. Jangan makan apapun setelah lewat jam 6 sore
Mungkin inilah yang terberat apalagi bagi kamu yang suka ngemil. Makan dan ngemil setelah lewat pukul enam sore adalah larangan, atau konsekuensinya diet ini tidak akan berhasil sukses. Karena poin inilah yang sangat berperan besar untuk mempercepat proses diet. Tanpa terkecuali, tanpa alasan, apapun jika kamu ingin membuktikan dahsyatnya diet ini, maka lakukanlah step by step di atas secara benar.
Nah itu dia tips singkat tentang cara Turunkan Berat Badan Paling Efektif 5 kg hanya dalam satu bulan yang bisa kamu coba dan lakukan bro sis, ingat lakukan tips diatas dengan sungguh-sungguh dan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga berhasil dan salam sehat!
